728x90 반응형 독서/마음 경영13 왓처명상 방법 (왓처- 윤석준) 왓처명상 방법 (왓처- 윤석준) 명상이 당신에게 꼭 필요한 이유 당신이 방에 앉아서 주위를 관찰한다면 당신의 마음이 얼마나 안절부절못하는지 알 수 있을 것이다. 당신이 좀 더 마음을 가라앉히면 이런 현상이 더 심해질 것이다. 하지만 지속된 노력으로 마음을 가라앉히면 당신의 방 안의 미묘한 사물들의 소리까지 들을 수 있다. 이때 직관력이 꽃을 피우기 시작한다. 이처럼 명상은 우리를 생각의 파도에서 내면의 고요함으로 인도한다. 당신도 생각에서 완전히 벗어나게 된다면 의식이 성장하는 놀라운 경험을 하게 될 것이다. 생각이 많아지다 보면 어느덧 부정적인 생각 쪽으로 흐르게 마련이다. 누구나 빠르게 고요해지는 왓처명상 방법 1. 우선 가부좌나 반가부좌 자세로 반듯하게 앉는다. 그것이 어렵다면 의자에 앉아서 해도 .. 2021. 2. 19. 잡생각 없애주는 '생각클리어' (왓처-윤석준) 생각 클리어(왓처-윤석준) 요즘 쉬이 잠이 오지 않는 밤이다. 생각이 많아지고 고민이 깊어짐에 따라 잠을 이루지 못한다. 불을 끄고 잠자리에 누우려는 순간 두렵다. 생각이 고통의 원인임을 안다. 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 늘어진다. 잠이 안 오는 날에는 억지로 자려고 노력해봤자 소용이 없음을 안다. 그래서 잠이 오지 않아 괴로울 때는 그냥 유튜브나 SNS 글을 읽곤 한다. 의미 없이 스크롤을 내리다 보면 어느새 잠이 들긴 한다. 생각이 고통의 원인임을 알면서도 생각을 안 하려고 할수록 어느 순간 반응하는 나를 발견한다. 그러다 우연히 도서관에서 책을 발견했다. 라는 책이었다 서문에 생각을 없애는 방법에 대해 설명을 했다. 의심반 호기심반 내려가며 글을 읽었다. 글에 나오는 지침대로 행하는 순간 피식 웃고.. 2021. 2. 4. 세도나 마음혁명 -레스터 레븐슨, 헤일 도스킨 세도나 마음혁명 https://tinyurl.com/ybad8pd4 세도나 마음혁명 마음이 평안해지는 7주간의 여행『세도나 마음혁명』은 근본적인 자기탐험, 자기치유, 자기혁명의 실천 로드맵, 세도나 메서드의 정수만을 담은 마음여행 안내서다. 성공한 사업가이자 물리학 book.naver.com 저자 레스터는 뉴저지주에 태어나 대공황과 2차 세계대전 겪으며 생계를 책임지다 두 번의 심장발작 후, 시한부 판정을 받게 된다. 시한부를 받고서 3개월 동안 자기탐구를 하며 진리를 깨닫게 된다. 자신의 생각과 느낌, 그리고 그것들에 답했던 자신의 반응을 관찰하면서 그것의 관계성 속에 진리가 움직이는 것을 발견했다. 그리고 그것들의 완전한 연관성을 이해하면서 그것들이 자기 자신이 아니라는 것을 자각한다. 몸도 기적처럼.. 2020. 11. 17. 튜브, 힘낼지 말지는 내가 결정해 - 하상욱 튜브, 힘낼지 말지는 내가 결정해 - 하상욱 뭘 해줘도 고마운 줄 모르는 사람이 안 해주면 불만은 또 그렇게 많더라 고맙다는 말을 않고 살면 고마운 사람을 잃고 산다. 항상 자기밖에 모르고 이기적인 아이를 보면 이런 생각이 든다. '녀석...어른스럽네.' 가해자는 옛날 일로 넘기고, 피해자는 그날 일로 남긴다. 시간이 없을 땐 하고 싶은 게 많고, 시간이 있을 땐 하기 싫은 게 많고. 하상욱에게 '지각'이란 뭔가요? 지각은 '사랑' 같아요 왜? 다시는 하지 않을 거라 다짐했건만... 잘되고 있을 땐 내 단점을 봐야 한다. 안되고 있을 땐 장점을 봐야 하고. 하상욱에게 '나'는 어떤 의미인가요? 나는 '보물' 같아요 왜? 찾고 싶어. 읽다 보니 사람 사는게 비슷비슷한 것 같다. 2020. 11. 13. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
