728x90 반응형 감정노예에서 벗어나기1 감정 노예에서 벗어나는 '감정 클리어' 감정 노예에서 벗어나는 '감정 클리어' 당신의 감정을 치유해주는 감정 클리어 방법 3단계 이를 연습하기 위해서 노트를 활용하는 것이 좋다. 먼저 노트에 감정이나 생각을 쓰게 되면 자신과 분리되는 효과가 있고, 그로 인해 감정을 떠올리기도 쉽다. 또한 감정 클리어를 해나가며 그때마다 감정이 경감된 수치를 기록하면 그 효과를 눈으로 보며 동기부여도 될 수도 있다. 1단계: 감정을 손으로 직접 꺼내어 흘려버리면 흘러나간다.(마음속으로 이미지화 하자) 2단계: 감정을 바라보면 점차 사라진다. 몸 안에 남아 있는 감정을 집중해 바라보아 흘려버리는 방법이다. 통증도 바라보면 사라지게 된다 감정 때문에 불편한 몸의 부위로 직접 고개를 돌려 바라본다. 이때 하늘 위에서 찬란한 무지개 빛이 몸의 불편한 부위를 비추며, .. 2021. 2. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
